冷えとり精油：サンダルウッド>>

冷えとりに役立つ作用

オリエンタルで神秘的な香りから瞑想用などにもよく利用されるサンダルウッドですが、肉体面への働きに優れた精油とも考えられています。冷えの改善に直接的に関係するものでは血行促進作用・鬱滞除去作用が期待されており、体全体の巡り(循環)を整えるサポートをしてくれると考えられています。リンパの循環を助けるとも言われていますので、むくみやセルライトケアとしても取り入れられています。血行不良や冷えから起こるむくみにも、むくみから起こる冷えの改善にも効果が期待できるでしょう。

またサンダルウッドは鎮静・リラックスなど気持ちを落ち着かせる働きが強いと考えられている精油です。心を深く鎮めて穏やかな状態に導くと言われてますし、メンタル的な強壮作用が期待できるという説もあります。このためサンダルウッド精油はストレス対策・精神面に起因する不調軽減にも役立つと考えられますから、精神面の影響を受けやすい自律神経の乱れを予防・改善することで血液循環・代謝・体温調節機能などの機能の正常化にも役立つと考えられます。

サンダルウッドそのものの性質については身体を冷やす・温めるの両説があります。期待されている作用として循環促進や利尿など体を冷やすというよりは“解熱”に繋がるものもありますし、鎮静や消炎などの働きも冷やす方面の作用であると言えなくはありません。ただし全体的な働きから見て解熱や炎症抑制が冷え性の悪化に繋がるとは考えにくいですし、循環系を整えることで冷えの改善に役立つ可能性のほうが高いでしょう。冷え性の原因は様々ですから一概には言えませんが、特に血行不良やむくみを感じている方には適した精油だと考えられます。

その他の体・心への作用

【心への働きかけ】

上でも触れましたがサンダルウッドは心を落ち着ける働きに優れた精油と考えられていおり、この優れた鎮静作用から緊張や興奮など神経が興奮しているような状態全般に良いとされています。神経系の興奮を鎮めることで頭痛や不眠症の緩和にも効果が期待されています。また気持ちを深く鎮めることで自分を見つめ直したい時や、ストレスや精神的な疲労で煮詰まって締まっている時にも適しているでしょう。

深いリラックス状態へ導くと考えられることから抗うつ作用がある精油ともされています。ただしサンダルウッドの“鎮静”の働きは強いため慢性的な抑鬱症状の場合気分がいっそう落ち込む可能性も指摘されています。嫌なことがあったり、一時的に気持ちが沈んでしまった時などには取り入れてみても良いと思いますが、鬱病の方や落ち込み状態が長く続いている方は使用を控えたほうが無難かもしれません。

【体への働きかけ】

サンダルウッドの精油には殺菌・消毒作用や抗感染症・抗炎症作用があるとされています。このため利尿作用と合わせて膀胱炎など泌尿器感染症の軽減にも有効とされていますし、精油(香り)を拡散させることで空気浄化にも役立ち風邪やインフルエンザなどの予防にも役立ってくれるでしょう。去痰・鎮咳などにも効果が期待されている精油ですから喉の不快感や咳などの症状がある時にも効果が期待できますし、免疫強化に役立つとする説もあります。

また血液やリンパ液の循環を促すことに加え、サンダルウッドは女性ホルモンに似た成分を含みホルモン分泌調整にも役立つのではないかと言われています。ホルモン様成分については明確でない点もありますが、それを除いても血行不良や冷えの軽減から生理痛や月経不順などの緩和に、循環を整えてむくみを予防することでPMS(月経前症候群)の肩こり・腰痛・だるさなどの肉体的症状の軽減に役立ってくれるでしょう。精神面への鎮静作用と合わせて生理前や生理中にイライラしやすい方にも適していると考えられます。

【肌への使用について】

サンダルウッド精油は高い保湿作用があると考えられています。加えて皮脂分泌を調節する作用もあるため、乾燥肌・脂性肌どちらのタイプにも適したスキンケア基材とされています。エリモント効果(水分の蒸発を抑えて潤いを保つ・肌を柔らかい状態にする)が期待されている成分でもありますので、特に乾燥肌や潤いが足りないことから起こる脂性肌のケアに適しているかもしれません。そのほか殺菌消毒や消炎作用が期待できることもあり、ニキビケアなどにも取り入れられているようです。

マッサージオイルや手作りコスメとして用いられることの多いサンダルウッド精油ですが、冷え性改善に取り入れるのであればバスアロマとしての使用もオススメ。入浴そのものの効果と相乗して体液循環の促進が期待できますし、保湿作用から塩風呂と同じように熱を閉じ込める＝保温効果も期待できます。鎮静作用が高いので、リラックスや安眠対策としても役立ってくれるでしょう。